Linda, leve e lovely( parte 2)

FONTE:TUMBLR

No último post eu registrei algumas vitórias que alcancei com a eliminação dos meus 5 quilos.

Quem quiser conferir a primeira parte, é só clicar aqui. 

Abaixo compartilharei outras coisas que funcionaram para mim.Vamos seguir viagem, minha gente! 


Tornei-me adepta da reeducação alimentar "sujinha".  Disse adeus a todas as dietas que demonizavam ou crucificavam certos tipos de alimentos, porém sabia quando e como comer uma gostosura sem perder o rebolado: optei por comê-las no café da manhã ou no almoço, de preferência antes de malhar naquele dia.Meu peso continuou a cair toda semana, sim! Depois de ler muitos artigos, descobri que as pessoas que estão passando por transformações na saúde são mais propensas a enfiar o pé na jaca de noite, antes de dormir, quando estão cansadas e se mantiveram firme o dia inteiro. Bom, essa era eu!!! Esse ajuste me fez se sentir bem, no controle da situação e em equilíbrio comigo mesma. 



Estabeleci metas realistas que casavam com o meu estilo de vida.  A primeira decisão que tomei foi sair da academia. Eu tenho uma jornada de trabalho de 10 à 12hrs na maioria dos meus dias. Chegava em casa 10 da noite, ainda ter que trocar roupa para ir malhar era desencorajador. Passei malhar em casa, no mínimo 3x na semana por meia hora, sempre que meu horários permitiam. 
Entenda, isso foi o que funcionou pra mim! Tem gente que o negócio só vai para frente se eles estiverem numa academia. Outros, com personal. Outros, caminhada. Faça algo que está em alinhamento com o que você quer alcançar e mantê-lo não vai ser um problema. 



Escrevi um diário sobre como me sentia quando era atingida com sentimentos ruins e tinha vontade de descontar na comida.Eu mandava emails para mim mesma, desabafando tudo! Voltava 2 dias depois e lia de novo. Aos poucos, eu pude ver que situações me faziam mais propensa à comer pela motivação errada. Não apenas isso, ao escrever, pude identificar que lugares, pessoas e hábitos não me faziam bem. 


Encontei uma parceira de prestação de contas que topou o desafio da reeducação alimentar. Acredito que o trunfo do meu sucesso se deve muito por causa disso. Quando você tem uma pessoa que está buscando o que você está buscando, fica mais fácil honrar suas metas. Ela me apóia, me puxa a orelha quando necessário, porém o melhor de tudo, não é só a eliminação de peso, mas as pessoas que estamos nos tornando no processo. Isso tem sido o mais bacana. 

Se você eliminou peso recentemente( não importa quantos quilos ou gramas) ou mudou alguns hábitos que trouxeram a eliminação de peso como consequência, divide sua experiência nos comentários!