Valeu a pena, ê ê!!!

Eu já estive lá e vc tb... Elas sempre elas, tão esfarrapadas. As queridas e velhas desculpas, essas que muitas vezes tornam-se nossos bichinhos de estimação... Hj eu até que poderia ter usado uma delas, mas eu já tinha usado ontem : uma razão para não ir correr.



Se tem uma coisinha chata, essa é se exercitar no inverno.Confesso aqui que minha força de vontade e disciplina vai para o espaço na velocidade da luz quando Novembro chega. É ou não é? Porém eu tenho uma meta para esse ano: deixar de ser gorda :)! Aterrisei em novembro de 2008 na terra do Tio Sam com 50 quilos e agora estou com 56. Sei o que vc deve estar pensando : nossa, vc tá fazendo esse barulho inteiro por causa de 6 quilos? Agora eu te digo: devo esperar eu ter que usar large e extra large p/ eu tomar vergonha, cara pálida? Coração, quando as suas calças não entram ou quando as que entram vc tem que pular, é hora de acordar p/ a realidade, ou seja, não é uma opção. Sou nova demais pra viver com meu joelho doendo, viver fadigada e ter dor na minha lombar.Quero mais pra minha saúde. Principalmente nos EUA que o quanto mais saudável vc for agora, menos conta de hospital vc irá gastar no futuro, então isso tem implicações econômicas tb.


Minha meta é atingir os tão sonhado 50 de novo até o dia 24/03. Exato. Eu tenho aí 8 semanas. Semana passada eu perdi um quilo sem passar fome. Apenas cortei sobremesa, suco, refri e as coisas engordativas, e comecei a ter 5 refeições saudáveis por dia a cada 3 hrs e corrida na esteira por 20 min. Hj bati meu record: 30 de corrida min non stop! Quando faltavam 5 minutos, eu quis desistir,mas confesso que a magra gritando dentro de mim falou mais alto :)!

Agora eu posso olhar pra trás e eu tenho aquele sentimento de auto-realização :)! Hj a temperatura estava 3C.. Eu tinha tudo pra desistir, mas daí disse pra mim mesma: quer ser mais gorda ou mais magra amanhã? Uma Gisley mais magra amanhã depende de hj. O que vc vai escolher?

Andar à 3C em plena 8:03 da manhã não foi divertido, mas atingir meu objetivo não teve preço.
E vc? Tem metas pra 2010? Vc cansou de ser "Zé Cueca" em alguma área da sua vida? Eu sim.

Vou compartilhar parte do meu sucesso:

• ODEIE SEU STATUS QUO! REPITO, ODEIE SEU STATUS QUO! Não adianta chorar, emburrar. Se a sua vontade de querer mudar não for maior do que a sua vontade de sair da mesmice, vc não vai a lugar algum. Queira mais para si mesma!

• Trace metas realistas. Minha meta é de perder meio quilo por semana. Isso, qualquer pessoa pode perder. Se tivesse colocado 1 quilo, estaria neurótica. O bom de ter metas realistas é que elas estimulam vc a continuar no seu alvo.
  
  

Tenha um plano!!! Se vc não tiver um plano, como vc vai saber se vc está progredindo e regredindo?Se vc deixar a vida te levar, chega dezembro, e aí? O que foi que vc fez? A cada semana me peso. Como sei que nos próximos 7 dias precisarei encarar a balança, isso me deixa mais na linha.Eu sei que aquele instrumento vai relevar a recompensa do meu esforço ou a displicência da minha meta.

TENHA UMA DEADLINE!!! Não sei vcs , mas eu, sem prazo limite, as coisas começam a afrouxar. O bom de ter uma data limite ajuda vc a ser mais comprometida e a te dar mais noção de horas e dias. Quando vc sabe que aquele dia não vai voltar, vc sabe que vc não pode desperdiçar pq o dia limite se aproxima cada vez mais.

Cerque-se de pessoas que estão buscando o mesmo alvo e que vão colocar suas metas em cheque. Quando alguém sabe o que estamos querendo atingir, damos espaço para sermos supervisados,e com isso sabemos que não podemos só ficar de braços cruzados.Se tem uma pessoa ou um time que irá te perguntar se as coisas estão progredindo, você sabe que é preciso progredir. Ah detalhe, seja qual for sua meta: não vá atrás de alguém que vá ser conivente com os seus deslizes. Exemplo: Se quero perder peso e a minha prestadora de conta não pode ser alguém que só quer saber de comer e dormir e não se exercita. Aí não dá , né?


• Se vc quer parar de beber, vc não pode procurar uma pessoa que toda semana está no barzinho e que ama tomar todas. Se vc quer parar de ser consumista, vc não deve procurar uma pessoa que não pode ver uma liquidação ou que compra tudo o que vê e acha que não tem problema nenhum. SE SITUE, SE LIGA! DOENÇA ATRAI DOENÇA E CURA ATRAI CURA! PREGUIÇA ATRAI PREGUIÇA, PROCRASTINAÇÃO ATRAI PROCRASTINAÇÃO. Uma vez meu pastor disse: se vc anda com gente que é "1", a probabilidade de vc ser um "1o" vai ser muito difícil. Por mais que vc trace uma meta 10, vc se conformará muito rápido em ser "1 ou 1,5".

• Celebre as pequenas vitórias. Isso é muito importante! Ajuda a focar à longo termo e a não te esquecer de que todo esforço que vc fez não foi em vão.

• Faça dessas conquistas um estilo de vida. Assim, manter suas metas vai se tornar natural à medida que vc as alcança.

• Ache uma atividade física com a qual você se indentifica. O problema é que todo mundo quer fazer o exercício ou a dieta da moda, mas se não "clicar com vc", vc desiste. Eu amo correr, tem gente que detesta. Eu não gosto de body pump, tem gente que ama. Eu acho Zumba o máximo, tem que gente que não gosta de dançar.

A cada dia, vc tem 24hrs pra fazer a vida valer a pena.

E hj, o que vc vai fazer?